: التدخين
موضوعنا عن التدخين
قبل ما اخش في تفاصيل ،، حابب اوضح ان انت لو مقتنع ان التدخين بيأثر علي النفس بس ! وده شيء عادي بالنسبالك وكمان مش هيأثر علي حاجة تانية غير النفس ! فا ده اعتقاد خاطيء بسبب الأقاويل الشائعة بين صحابك
( ياعم ده بيأثر علي النفس بس فا صباح الفل )
اولاً : عملية التنفس
- و معظمنا عارفين ان التدخين بيعوق عملية التنفس بشكل مباشر وده بيأدي لزيادة مقاومة مجري التنفس ونتيجة ده بيأدي الي انخفاض نسبة امتصاص الدم للأوكسجين
وكلنا عارفين ان الأوكسجين بيساعد علي تدفق الدم في الجسم وده بيأدي لنقل الغذاء الـ في الدم للعضلات
مثلاً : الأحماض الأمينية
انت بتحتاجها قبل التمرين عشان الإستشفاء العضلي اثناء التمرين ،، فا الغذاء ده بيتعطل مروره للعضلات بسبب عدم كفاية الأوكسجين في الجسم وهكذا يبقي انت بتتعرض لظاهرة الهدم العضلي .
يعني من الأخر انت بتعطل عضلات جسمك انها تستفاد بالغذاء الـ انت بتدخله عشان تعمل عملية بناء للخلايا العضلية
ثانياً : هرمون التيستوستيرون
- الهرمون الرئيسي والمسبب الأكبر للضخامة العضلية !
بالتدخين انت بتنزل مستويات هرمون الذكورة ونتيجة النقطة ديه مش هيبقي في تطور في الخلايا العضلية بنسبة كبيرة زي ما انت متخيل فا نخلي بالنا من النقطة ديه كويس .
ثالثاً : الحمية الغذائية
- السجاير بتعمل علي سد نفسك عن الأكل وديه نقطة مهمة جداً وخصوصاً للناس الـ المفروض عشان تعمل علي زيادة وزنها فا هتدخل سعرات حرارية اكتر من الـ بتحرقها ! فا طبعاً موضوع ان نفسك تتسد عن الأكل وانت المفروض هدفك انك تزيد ! الموضوع هيبقي صعب فا عشان كدة معظم المدخنين رفيعيين
في دراسة
اتعملت عشان يقيسوا معدل هضم البروتين في العضلات لناس مدخنين لمدة ٢٠ سنة ووجدوا ان معدل هضم البروتين في العضلات قل لنسبة ٣٧٪ مقارناً بالناس الغير مدخنة
دراسة اخري
استنتجوا منها ان عملية بناء العضلات عند المدخن ابطأ من الغير مدخن
يعني من الأخر التدخين مش بيأثر علي التنفس بس !
وبيأثر كمان علي التمثيل الغذائي في جسمك و علي مستويات الهرمون عندك وبالتالي مش هيبقي في تقدم الا لو عملت علي انك تخفف التدخين لحد ما تبطلها تماماً وبتيجي بالوقت وكمان حسب هدفك !
يعني لو انت فعلاً نفسك توصل لمرحلة كويسة من التطور في الجسم هتحاول تقلل التدخين لحد ما تبعد عنها لأن كمان معظم الناس مبتقدرش تبطل مرة واحدة
وده كان مقال النهاردة يارب نكون استفادنا ومتنسوش تعملوا منشن وشير عشان الكل يستفاد زيك ♥️
ليست هناك تعليقات